よろしくお願いします。ザバス・ウエイトダウン 減量するためにヨーグルト味！
はい、今日から正月太りの解消を始めます！！
秘密兵器と一緒に。
そう、これ ↓↓↓↓↓↓↓↓
ザバス、ウエイトダウン 減量するために、ヨーグルト味！
いやいや、１２月の時点で、２ＫＧ増量。。。辛うじて、お正月ももちろん増量、でもそんなに長引かなったから、まだまし。
それに、一昨年秋にとてつもない暴飲暴食月間があって、その時以来、体重が３ＫＧ増えたまま。それまでは、何とか飲み会の次の人か、節制して、その都度戻してたんだけど、もう余りにも飲む回数が重なってて、疲れちゃったんだね。。。もういいかぁって思ったのがキッカケで、そのまま増えたままで、この１２月に更に、２ＫＧ増量。もうやばいっていうか、お顔が、丸いままなんよねぇ！それも、ぷるぷるしてて、良いよっていってくれる人もいるんだけど、自分が嫌なんだなぁ。。。
２０１８年の間もスポーツしたり、走ったり、ウォーキングしたり、してたんだけど、なんせ食べるのと飲むのが好きだから、維持は出来ても、減らすのは全く出来ませんでした。今まで鍛えた事もあるから、全然身体に危機感無くて、へっちゃらって感じ、びくともしてくれません。
１月２日に書いたブログ、｛２０１９年の目標｝そこで掲げたように、「マイナス３ＫＧ，体脂肪率２１％以下を３月末までに。６月末までに更にー２ＫＧと、体脂肪率２０％以下、それを２０１９年の年末まで維持する。」早く始めないと、日が無いよ！！っていうのが、理由です。
なので、今日から始めます！！パチパチパチ！！！
さて、現時点の数字から。
体重：＊９．１ＫＧ（２桁目は恥ずかしいから、隠しちゃいます）
体脂肪率：２５．７％ （ここは目標の時点ででバレルから、そのままで）
それは、流行のプロテイン！それも減量のためのプロテイン。これを飲むよ！レビューを見たら、効果有る人が多かったし、もうカサカサとか、ビタミン不足とかなりたくないし、ジェニファー・ロペスもお腹すいたらプロテインを飲んでるって書いてたし、美容にもきっといいんですよ！もちろん、減量にもいいやつを選んだから、なおいいにきまってますよ、ねぇ～！！
まぁ飲んでみたら、まだいける味だったんで、ホッとした。この写真は試しで飲んだとき。今は寒いからお湯で溶かしたら 、スープみたいでお腹があったまって良かったので、その方法でいきます。
あとは、お酒を止める。一先ず、最初の一週間。幸い来週までは、外で飲む機会がないから、家飲みを、最低一週間はやめます。体重の減り具合を見て、その後どうするか考えるとしよう。
運動は、走るか！やっぱり、王道の方法！食事の量を減らすと、スタミナが無くなるから、早くは走れないけど、目的は、減量だから、いまはとりあえず良しとしとこ。
さあどうなるか！必ず達成しよう！寂しいけど、お酒、がまん、がまん。。。
