今日でダイエット三日目 お題「今日の出来事」]
ダイエット、三日目にして、やっと少し体重が落ちました。
よかった。。。
結構食事を節制してるし、ってそれより一番大きなことは、
お酒を飲んでない、三日目！！
これでしょこれ！
正直これが一番利いているような気がするなぁ
１０年ほど前に、サウスビーチダイエットをしました
聞いた事ありますか？
いわゆる糖質制限ダイエットなんです。当時アメリカのサウスビーチで流行っているからと、そのバイブルを読んでる人がいたので、同調して一緒にやったんです。
ざっくりですが、２週間限定で、糖質をいっさい摂取せず、アルコールを飲まない。特に運動を支持する事もなく、その２週間後、さくっと５キロ落ちました！！デニムのサイズが、２サイズ下がって、もうあの時の足が。。。大好き！！
やっぱり、その後はご飯やパンや食べるし、アルコールも飲むし、すんなり、３キロはリバウンド、吸収が良かったなぁ～！！２週間後の解禁日は飲んだ後の記憶が無くなったなぁ。。
それに、今より１０年も若いから、その代謝力や身体の反応の速さで、すんなり痩せて、すんなり戻っただけですね
その後は、やっぱり身体作りだなぁと思って、ウォーキングを始め、ジョギングに変わりこつこつ走ってたなぁ
そう、なので、今回も食事制限もするけど、走ってます！
さぶいよ～。。。家を出るのに気合がいる。。。
地味だけど確実にエネルギーを消化してくれるし、寒い冬の方が、脂肪燃焼率が２０％アップするって、その時聞いたので、やっぱり王道なんやね。
それにまぁ、ちょっとは落ちたし、そのまま頑張って、目標体重までＧＯＧＯＧＯ～
