新春、初ランニング！！

昨日、２０１９年の挑戦は、ダイエットとブログに書いたので、早速走ってきました

最後に走ったのが、先月12月にあった沖縄マラソン以来、約1ヶ月ぶり！！

そんなに走ってないなんて、身体が鈍ってそうだなぁと少し心配。

お正月休みもあったし、どうなることかと思ったけど、以外に身体は軽い感じがして、とっても気持ち良く走ることができて嬉しかったなぁ！

沖縄マラソンは今回が初参加だったけど、その日は猛暑で、めちゃくちゃ暑かった！

そのせいで、

リタイヤ続出！

救急車が鳴りっぱなし！

沿道に倒れている人もたくさんいた！

そして、完走率がなんと５３％！！　

ほぼ半数の人が、リタイヤしたってことやん。。。

何とか無事に私は完走できたけどその後、なかなか疲れがとれなかった。。。

でも今日、久々に走った時、身体が回復してるのがわかった！

なので、走り出しは結構飛ばしちゃった！　

筋肉が落ちてるから、持久力もなく、まぁ無理せずに、パワーウォークに切り替えたり、インターバルで走ったり、トータル４．５キロをゆっくりと走り終えました。

身体のリカバリーを図る為に、休むことはとっても重要だと実感した。

走ってるときにもう一つ感じたことは、いざ、スピードを上げて走ろうとしたとき、どの筋肉を使うんだったかな？？って自分で思っちゃった。。。

そんなことまよっちゃって、びっくりしたなぁ。。。

確か、いつも丹田の下辺りを意識してたら、自然に体感が安定して、内臓が引き上げられて、足を動かし安くなる感覚が以前はあったんだけど、今日はそれがどの場所だったか、直ぐに分からなかった。。。

でもその内にだんだんと、意識が筋肉に浸透されて行き、スムーズに足を運ぶことが出来ました。

そうなると、後は走るだけ！

そのままの動きを変える事なくいることだけ。

やっぱり私は走るのが好きやわ！！

集中力がなくなっている事が、ショックやけど。。。

なんでか走ってる行為に飽きてくる。。。

この気持ち良さは最高やねんけど。。。

５年前まではサブフォーペースで走ってたから、この違いはなんやろう？？？　

まぁ、５年もブランクがあったら、その時の筋力もなくなってるし、年もとってるし、全然別の身体になってるよね

だからまた、一からやり直して、いまの私の身体を絞って、そこに走りやすい筋肉をつけていくわ！

頑張る～！！